[...] to bardzo na Twoja forme %-) bo dla mnie 1kg to 1kg chyba wiadomo że po usmażeniu bedzie mniej ważyć niz przed ? czy myślałeś że to jak z ryżem gotujesz 100g i masz 300 %-) ?wtedy też dzielisz to na 3x ? jak ktos sie boi ze zje 10g mniej bialka albo wiecej to naprawde duza roznica %-) a jak jestes taki dokladny to proponuje sie przeprowadzic na [...]
[...] ćwiczenia które teraz wykonuję przy rozciąganiu pleców, pokazał mi jeszcze dodatkowe 2 ćwiczenia. Umówiłam się na kolejną wizytę (30.09, w poniedziałek w tygodniu zawodów), wtedy myślę że dobry byłby dłuższy masaż, łącznie z nogami i co tam jeszcze potrzeba:-) Serc kurzych szukałam, w super- ani hipermarkecie nie było:-( obejdę jeszcze sklepy [...]
[...] 160 180 itp bez stałego ciężaru//// ćwiczenia akcesoryjne z czasem/ aktywacje+mobilizacje cały czas+ cardio i mata, lubię robić wycisza mnie to i nie myślę sobie o niczym wtedy tylko tam, czy zmienić coś, ewentualnie sugestie ? Próbuję też nieco skrócić zakres ruchu na wyciskaniu żeby nie obciążać barku itp ,generalnie od pasa do szyi lewa [...]
Jak widzielibyście bicie hcg w przypadku, gdyby powiedzmy w ciągu najbliższych 7-10 dni sytuacja się nie poprawiła? Wypadaloby pewnie wtedy przerwac branie Cloma i dolozyc HCG tak przez tydzien pewnie. Ja w swoim przypadku za porada bombowca tak zrobilem. HCG bilem po 1,500 co 2 dni. Po tygodniu znowu zaczalem cloma i bylo dobrze juz.
Mateusz -bardzo mocne podejście nie ma co sciemniac ;) Technika też nienajgorsza.Widzę że masz inny styl układania krążków ,ale jest to pewnie uwarunkowane tym pasem typowo do ciężaru.Ja korzystam z kulturystycznego i jest wtedy inne ułożenie łańcucha-nie wykręca wtedy tych krążków na "sztorc" i mogę je sobie swobodnie oprzeć na udach.
Jeśli już próbować tego ćwiczenia - to, owszem, na początku treningu (złe rozwiązanie, ale jeszcze gorsze to byłoby próbowanie podrzutu na koniec treningu ), a NAJLEPIEJ PRZEZNACZYĆ OSOBNY DZIEŃ, WOLNY OD SIŁOWNI np. z jakimiś lekkimi biegami (aeroby/interwały). Jeśli chcesz to potraktować jako rozgrzewkę przed treningiem siłowym - to jasne jest, [...]
[...] od samego początku kumplu jsie z innymi rozmawiaj przebywaj, przyzwyczają sie i zakolegują to ważne żeby nie asiedziec w kacie i nowe znajomości z kolegami zacząc od razu, wtedy szybko sie zaklimatyzujesz, znam niektórych co robili na odwrót i zanim sie w pełni zaklimatyzowali minął rok, nieco ponad. Radze pomyślec o zaznajomieniu sie z nowymi [...]
sam maialem sytuacje gdzie mnie np zaczepil koles , ktory sie popisywal, byl to kolo z ost klasy technikum czy przedostatniej a ja bylem wtedy w 2 lo. ale juz przedtem mialem go na oku :P gdyz wiedzialem,ze moze mnie kiedys zazepic, duzo takich cwaniaczkow w szkole ,kolo mi tradycyjnie podlozyl haka kiedy szlem z moja klasa w obecnosci swoich [...]
[...] nas naklepiecie potem. Mój kumpel oczywiście speszył się, on o żadnym biciu nie chce słyszeć no to ja też se siadłem i siedzimy. Wiedzieliśmy że może to się ze zklepaniem to wtedy mój kompan zadzwonił po wujka a wtedy okazało się że był pijany i nie bardzo może przyjechać :D I tak siedzieliśmy, oni coś się tam pluli a my cicho (cały czas się [...]
[...] powiedzial ze chce sie ze mną bić, poszlismy troche za szkołe... i rzucil sie na mnie z rekami. Zrobilem : Low kick, low kick, 2 z piesci, lokiec i rzucilem nim w krzaki... wtedy, kiedy lezal, kopnalem go raz z kolanka w żebro... Po tym, rozpłakał się i po 30 sek, wstał, wyzwał mnie, uderzyłem go znów 2 razy z pięści, 2 razy z kolanka w brzuch.. [...]
Taka sobie sytuacja... poznalem dziewczyne, spotykam sie z nia ale taki typ z mojej klasy mial na nia chetke. Dostal kosza a ja nie. No i wtedy zaczely sie z jego strony obrazliwe texty na moja kobiete, d***** i takie tam. Wysmiewal sie jej w twarz. Musialem zareagowac a ze mialem reke w gipsie to wzialem kolege n w razie czego. ostrzeglem typka, [...]
[...] w szkole zajmuje-za moich czasów to był pedagog) Ponadto moze jeszcze powiedzieć rodzicom,niech Ci załatwią tę sprawę na najbliższym zebraniu w szkole z wychowawcą(ale wtedy niech się burzą ze sprawa była zgłaszana a ten g**** zrobił) Spotkać się z głowną prowodyrką? Po co? Skoro nic jej nie zrobisz,to tylko stracisz na tym,bo wtedy dopiero [...]
[...] do mnie podchodzi zawsze :/ myslalem o tym zeby sie z nim napierd.alac co druga przerwe ale byla juz taka sytuacja z takim kolesiem w zeszlym roku (leszcz 180 cm 50-55 kg ja wtedy mialem 170 50-60 kg) i wiadomo jak to wygladalo, ani ja ani on nie wygrywal i tak co przerwe z nim, ale zadnego sensu to nie mialo. co mi radzicie ? ;/ bo spac nie [...]
wiesz, piszesz w miarę rozsądnie wiec chyba nie będzie to dla Ciebie żadna tajemnica jak Ci powiem że masz dwa wyjscia: 1) postawić im się i wtedy: a)dadzą Ci spokój b) spuszczą Ci łomot i będa go dalej spuszczać c) może Ci spuszczą łomot ale nie każdy lubi się pocić gdy ktoś mu się stawia i poszukają sobie łatwiejszego celu 2) Dalej nic nie robić [...]
sog polecial , dzisiaj lub jutro ... lub w najblizszym czasie napisze co z tego moglem zrobic i ew. wtedy poprosze o ostyateczne poprawki . co do tych powtorzen to ok , ale moze jednak 15 10 5 i wtedy co tydzien startuje z wiekszymi obciazeniami w kazdym treningu ?
[...] to dlatego że mieszkam w dziurze jaką jest Brodnica i że jedyną sensowną szkołą sztuk walki ,jest szkoła Escrima Doce Pares.Trzeba se jakoś radzić co nie?! A tak sie zwracal wtedy do p. Wojciecha Adamusika: "Dzięki za namiary.A tak wogóle to kto proponował te seminarium.J z moimi kolegami(a jest ich trochę...)chcięlibyśmy abyś nauczał nas w [...]
[...] olimp. Co do bicepsa to ciezar na wyciagu ciezarowi nie rowny... Jest to tylko orientacyjnie wpisany ciezar... ile tam jest naprawde nie wie nikt... Antoś Jak chyba widac w dzienniku zszedlem z ciezarem bo cos bylo nie tak... Aktualnie jestem na wznoszacej wiec przy tym zostane... Jesli dalej bedzie szlo nie tak to wtedy bede sie zastanawial ;-)
[...] tez pływają w 2 -gich rundach... Jak mógłby zrobic tę kondycję...? Ano mógłby, ale kosztem resztki jego ponadprzeciętnej jeszcze siły i kosztem ok 15-20 kg. Tylko czy wtedy chciałby ktoś takiego Pudziana na ringu zobaczyć..?? Mwię tu głównie o ludziach , którzy na mma się zbytnio nie znają. Pudzian w wadze ok 100 kg raz że wyglądałby jak [...]
[...] zdanie, kondycja, po takim przebiegu walki nie spodziewałbym się niczego innego. Dużo lepsza technika bokserska (ale co z tego kiedy nie masz już sił, a za tym precyzji - wtedy nie działa). Dobre obalenie, tylko że nie wiedział co z tym zrobić. Gdyby to wszystko podsumować, biorąc pod uwagę warunki fizyczne Thompsona, ciężko mi wyobrazić [...]
Kupujemy,kupujemy 2
